A listaírás sokakban ellenérzést kelt, de ebben a cikkben szeretném megmutatni, hogy valójában hányféle lehet ez lista: közös, digitális, felhős, havi, heti, napi és tartalékos is lehet. Szerintem mindenkinek kell egy bevásárlólista. A kardinális kérdés pont az lesz, hogy milyen formában vezeted? A bejegyzés végére tudni fogod, hogy melyik bevásárlólista a hozzád illő.

Bevásárlólista: mire van szükség otthon?

A háztartás mérete, az egyéni étrendek, az otthon töltött idő és a főzés az a négy szempont, ami nagyban alakítja a bevásárlást.

Minél többen laktok egy háztartásban, annyival hosszabb lesz a bevásárlólista és több a hazacipelendő élelmiszer, áru. Ha egészségügyi vagy más okból diétát kell követnie valakinek a családból, akkor rögtön több üzletben lehet csak beszerezni a bevásárolnivalókat. Ha szinte folyton a munkahelyen vagy, akkor egészen más típusú ételre, termékekre lesz szükséged, mintha éjjel-nappal otthon vagy és az összes étkezést otthon költöd el. Ugyanígy erősen befolyásol, hogy te magad főzöl, vagy többségében valahol máshol eszel meleg ételt.

Ezen felül jön még a logisztika: kiszállítják, te fuvarozod vagy cipeled haza a cekkert.

Havi beszerzendők – te mennyit fogyasztasz százon?

Ha szeretnél egy rendszerezett háztartást vezetni és időt, pénzt spórolni, akkor egy kis tudatosságra mindenképpen szükséged lesz!

A havi beszerzendők listáját egy-két hónap alatt könnyedén össze tudod állítani. Ha kitapasztaltad a bevált márkákat és a havonta elfogyó mennyiséget, akkor jöhet is a tudatos tervezés. Mennyi olaj fogy otthon? Mennyi tisztítószer vagy wc-papír kell egy hónapra? Hány doboz teát főztök meg a téli hónapokban?

Ahogy kialakultak a válaszok, máris összeírhatod a havi, vagy akár a negyedéves fogyasztást is. A költségekkel is jobban tudsz számolni, hiszen pontosan vásárolsz majd, előre kalkulálhatsz az árral és lecsaphatsz az akciókra is.

Heti menütervezés – letölthető sablonnal!

A heti menütervezés nem csak akkor fontos, ha otthon főzöl. Ha máshol ebédelsz, vacsorázol, akkor is kell otthonra élelmiszer. Péksütemény, szendvicsnek való, friss gyümölcsök, zöldségek, egy kis tej, joghurt, esetleg rágcsálnivaló. A legrosszabb megoldás, ha este, munka után a kisboltba beugorva veszed meg őket, ahogy épp eszedbe jut. Idő, energia és nem mellesleg pénz szempontjából sem fogsz jól járni!

A menütervezéshez nem feltétlenül kell előre tudnod, hogy mit eszel kedd délben. Elég, ha legalább annyit felmérsz, hogy a héten ötször reggelizel itthon és két-három estére kéne valami egészséges ropogtatnivaló. Máris fel tudod mérni, hogy mennyi friss élelmiszert kell beszerezned az adott hétre. Így nem lesz felesleg, ami kárba vész, megromlik, és biztos, hogy nem kell este 11-kor még a drágább éjjel-nappaliba szaladgálnod fáradtan.

Készítettem egy letölthető heti menütervezőt és egy bevásárlólistát is: ezekkel könnyedén kézben tarthatod a bevásárlást! Használhatod őket külön-külön vagy együtt is, az étlap megtervezése után átírva a beszerzendő ételeket a listára. A bevásárlólistára eleve készítettem oszlopokat a különböző termékcsoportoknak és hagytam a sarokban egy kis emlékeztetőt is: így biztosan semmi nem marad majd ki!

Kérem a letölthető heti menütervezőt!
Kérem a letölthető bevásárlólistát!

A heti étrend ötletek csak gyűlnek és gyűlnek majd, te pedig egyre könnyebben fogod megírni a nagybevásárláshoz szükséges listát, egyre pontosabban eltalálod majd a mennyiségeket a megfelelő adag étel elkészítéséhez.

Igazíthatod az aktuális ritmusodhoz, beosztásodhoz a menütervezést is! Húzósabb heteken jól jönnek az egyszerű ételek vacsorára és a lazább időszakokban főhet órákig a vadas. Egy kis tervezés és máris stresszmentesebb, idő- és költséghatékonyabb a háztartás vezetése!

Hozzák vagy viszed?

Ha van autód, akkor kézenfekvőnek tűnik, hogy munka után vagy hétvégén beugrasz a szupermarketbe elintézni a nagybevásárlást, hiszen egyszerűen haza tudod vinni. Ez a legjobb alternatíva, ha olyan helyen élsz, ahol nincs elérhető élelmiszer-kiszállítás. Ilyenkor fontos eszközök lehetnek a zöldség és gyümölcs zsinóros bevásárlőzsák, vagy a kenyérzsák, amit ilyenkor érdemes magaddal vinni, hogy kevesebb egyszer használatos műanyag zacskót tépkedj le a vásárlásod során.

Kis hazánkban először a Tesco online bevásárlás terjedt el, majd az Auchan házhoz szállítás lépett a nyomába. Nemrég pedig elIndult az OrganicAV, ami egy alternatív egészséges élelmiszert házhozszállító rendszert működtet.

Van néhány kisebb, helyi üzletlánc is, amelyik csatlakozik az online rendelés trendjéhez, de még így is korlátozott a szolgáltatás. Mindenesetre, ha a te lakóhelyeden elérhető, akkor érdemes megfontolni! Nézzük meg, hogy hogyan spórolhatsz az időn és a költségeken az áruk beszerzése során.

Az online rendelés előnyei

Bármelyik szolgáltatót választod, biztosan elmentheted a bevásárlólistát a rendszerben. Ha pedig követted az előző két lépést a rendszerezett háztartás vezetéséhez, akkor már konkrétan tudod, hogy mennyi tartós áru és mennyi friss élelmiszer a heti, havi szükségleted.
A kiszállításnak persze díja van, de mindössze 700-1200 forint körüli összegről beszélünk – annyit általában a benzinköltség és az időd is kitesz. A nagy választék és a sokféle akció segítségével ezt könnyen össze lehet spórolni! Otthon, a fotelből. 😉

Én mondjuk 1-2 hetente indítok egy online bevásárlást, de ha nem akarod rendszeresíteni, akkor 2-3 havonta is érdemes kipróbálni a rendszert. Így egy negyedévre előre megkapom az összes vegyiárut, tartós élelmiszert és mindig csak a friss húsok, zöldségek és gyümölcsök beszerzéséről kell gondoskodnod.

Mindig van otthon papírzsepi, soha nem fogy el a tisztítószer és egyszer sem kell nekem cipelni az olajat vagy a lisztet. Persze ezeket tárolni is kell, de egy rendezett kamra sok mindent elnyel! Ráadásul, ha dobozokban vár a diákcsemege, az aszalt gyümölcsök és néhány hozzávaló a sütéshez, akkor kevésbé csábulok el a bolti édességeknél, hiszen mindig van otthon egészséges alternatíva. Jó, azért néha becsúszik egy-egy zacskó nyami is. 🙂

A legközelebbi bejelentkezéskor pedig akár, egy mozdulattal újra kosárba tehetem a bevásárlólista termékeit, maximum az akciós lista befolyásolja azt.

Nagybevásárlás hetente

Vannak olyan dolgok, amelyeket nem lehet megrendelni online, így szépen el kell értük battyogni a boltba. Ehhez is elengedhetetlen egy bevásárlólista, hogy elkerüljük a spontán, impulzív vásárlást és biztosan minden fontos áru belekerüljön a kosárba.

Ha hetente egyszer megyünk, akkor a boltba menetel költsége is kevesebb és az időnket sem rabolja. Egyébként is, nap végén álldogáljon a sorban a telipakolt bevásárlókocsival, akinek nincs munkája, családja vagy jobb dolga. Ha egy kicsit könnyíthetünk az életünkön, miért ne tennénk?

A retró papírcetli

A lista elkészítéséhez a legkézenfekvőbb mód, ha egy papírra írjuk fel a tételeket. Ennek az előnye, hogy gyorsan elkészülünk a listaírással. Persze az anyag nem vész el, csak a nyavalya tudja, hogy hová lesz, szóval egy hónap múlva nekem már nem nagyon szokott meglenni a bevásárlócetlim.

Másrészt, ha úgy alakul, hogy mégis én megyek a gyerekért, és a férjemnek kell elintézni a bevásárlást, akkor magát a papírt nehézkes eljuttatni a másikhoz. Egy kinyomtatható sablon használatával azért nagyobb eséllyel megmarad a lista és maximum lefotózva átküldöm a bevásárlást végző családtagnak.

Online Cetli

Szerencsére már egy csomó app és online megoldás is a rendelkezésünkre áll. A család közös Google Naptárjába, jegyzeteibe is felvihetjük a beszerzendőket, vagy használhatjuk például a magyar fejlesztésű Cetli appot. Itt minden családtagot hozzáadhatunk a kiválasztott bevásárlólistához, frissíthetjük vagy kihúzhatjuk azt, amit már beszereztünk időközben. A Cetlinek ráadásul van egy olyan jó kis funkciója, hogy befotózhatjuk a blokkot is, így könnyebben vezethetjük a kiadásokat.

Tudatos bevásárlólista, sok spórolás

Akár online vezeted, akár papíron körmölsz, érdemes a beszerzendő termékeket csoportosítva összeírni: tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, tésztafélék és így tovább. Így biztosan nem fogsz fel-alá pattogni a szupermarketben az áruk után! Ha ráadásul pontosan tudod, hogy miből mennyi fogy, bátran választhatod a nagyobb kiszerelést is, ezzel kevesebb csomagolóanyagot használva.

Egy kis előre gondolkodás, tervezés, egy jó bevásárlólista és havonta több ezer forintot spórolhatunk meg. Plusz jó pár órát, ami megfizethetetlen. Remélem, hogy ezzel a kis összefoglalóval és a letölthető bevásárlólista sablonnal számodra is stresszmentes és egyszerű feladat lesz mostantól a bevásárlás! Ha pedig úgy érzed, hogy lenne még néhány kérdésed, hogy megfelelő napi, heti rutin alakíts ki, akkor keress bátran egy fél órás online (Skype/Facetime/Messenger) tanácsadásért!

Szükségem van egy kis motivációra!